こんちには。
ここ2ヶ月くらい、疲労感が蓄積して、最近は、

すべてネガティブ(面倒くさいなぁ、とか、なんで私がやらなきゃいけないんだろう、とか)

文章が理解できない(メールを読むのに時間がかかる、もしくは理解できない。そのうちネガティブ思考になる)

などの感じが非常に多いです。
疲労感を改善するにはどうしたらよいでしょうか?

すぐ横になるし、寝る時間は確保してますし、
趣味など好きなこともできています。

寝る時間の確保はできてますが、夜寝れなくて朝起きれないです。それがまたなんで出来ないのだろうと、ネガティブな方向へ進み、疲れます。

お腹が空いてないのに食べたり、
最近の自分の行動は疲れていてもアクティブ、それがまた異常だと思っています。

閃輝暗点なんかも数週間に一回起きており、
一体どうしたらよいでしょう?心安らかに休みたいです。常に何かを考えています。瞑想がよいと聞きますができません。次々いろんな事を考えます。

分かりづらい文章ですみません。