こんちには。
ここ2ヶ月くらい、疲労感が蓄積して、最近は、
すべてネガティブ(面倒くさいなぁ、とか、なんで私がやらなきゃいけないんだろう、とか)
文章が理解できない(メールを読むのに時間がかかる、もしくは理解できない。そのうちネガティブ思考になる)
などの感じが非常に多いです。
疲労感を改善するにはどうしたらよいでしょうか？
すぐ横になるし、寝る時間は確保してますし、
趣味など好きなこともできています。
寝る時間の確保はできてますが、夜寝れなくて朝起きれないです。それがまたなんで出来ないのだろうと、ネガティブな方向へ進み、疲れます。
お腹が空いてないのに食べたり、
最近の自分の行動は疲れていてもアクティブ、それがまた異常だと思っています。
閃輝暗点なんかも数週間に一回起きており、
一体どうしたらよいでしょう？心安らかに休みたいです。常に何かを考えています。瞑想がよいと聞きますができません。次々いろんな事を考えます。
分かりづらい文章ですみません。
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もも（ココオルスタッフチームリーダー）
π- 2024-03-29 00:15
ゆきさん、お久しぶりです！
ここ2ヶ月くらい疲労感が蓄積していて、いろんな事に対してネガティブな感情が出てきてしまうとのことですね。
夜に寝れなかったり、閃輝暗点も起きていると。
確認なのですが、このことで、病院などに相談されたりしましたか？？
これらの症状が続くのは辛いと思いますし、負担になりますよね。
ちなみに軽いエクササイズとかされてますか？
疲れていてもアクティブになっていると言っておられたので、それはどこかに出かけるとか、何か身体を動かすようなことでしょうか？？
ぜひ、お話聞かせてもらえたらと思います(^^)
ゆき
π- 2024-04-08 23:33
寝れなかったり、閃輝暗点については病院に行っておりません。何科に行くか考えながら時間が過ぎていっています。
はい、負担に感じるようになってきました。
休みたいと思っても、脳が休む体制にならず次々にいろんな事を考えています。結局行動にはつながってませんが…、
エクササイズはしてないです。
疲れても次々色々やることを敢えて探しているような状況です。掃除が一通り終わると、換気扇とか手のかかるところに手を出したりしています。疲れたと思いつつ、何かやることを探して必要なくても動き回っています。
なんだか、このまま体力も使い果たし、以前のように精神的に参るための準備をしているような…とか変なこと考えてしまいます。
変な話ですみません。
もも（ココオルスタッフチームリーダー）
π- 2024-04-11 23:59
病院には行かれていないとのことですね。
症状が心配なのであれば、ひとまずかかりつけの内科などに行って相談してみるのも良いかもしれないですね。
それに自分で何科に行けばいいか判断するのは難しいと思うのでね(^^)
症状が酷くなるのも心配ですし、このままの状態が続くのもかなりしんどいと思います。
エクササイズはしていないけど、掃除をやって身体は動かしているという感じですね。
疲れていても、何かやることを探して動き回っていると。
寝る時間は確保できていて、趣味の時間も取れているということでしたよね(^^)
だけど、脳が休まらない感じがあって、体力的にも精神的にも追い込まれている様子ですよね。
ちなみに、今のゆきさんの状態を見て、ご主人はどのように対応してくれていますか？(^-^)
少しご主人との関係などを聞かせてもらえたらと思います。